La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è un approccio evidence-based, supportato da solide prove scientifiche, efficace nel trattamento di diversi disturbi psicologici. Si tratta di una terapia strutturata e orientata agli obiettivi, finalizzata alla riduzione della sintomatologia e al miglioramento della qualità della vita.
La CBT si basa sull’idea che non siano gli eventi in sé a determinare le nostre emozioni, ma il significato che attribuiamo a ciò che accade. Il modo in cui interpretiamo le situazioni influenza profondamente ciò che proviamo e il modo in cui reagiamo.
Nel lavoro terapeutico questo si traduce nell’identificare e comprendere i pensieri automatici, le credenze profonde e i comportamenti disfunzionali che mantengono la sofferenza. L’obiettivo è promuovere modalità di pensiero più flessibili, una regolazione emotiva più efficace e comportamenti più funzionali, favorendo un cambiamento stabile e consapevole.
All’interno di questa cornice utilizzo anche strumenti come l’EMDR, utile per elaborare traumi e esperienze emotivamente intense, e la REBT, che aiuta a lavorare sulle convinzioni rigide che spesso alimentano sofferenza e frustrazione. L’integrazione di questi approcci permette di creare un percorso su misura, che tenga conto non solo dei sintomi ma anche della persona nella sua unicità, offrendo uno spazio sicuro in cui accogliere la sofferenza e favorire il cambiamento.
Dott.ssa Manuela Tedeschi 